Soleil
Que doit-on savoir sur le soleil pour notre santé ?
Le soleil envoie sur la terre des ultraviolets (UV), A, B et C. Les C sont les plus dangereux et arrêtés par la couche d’ozone, mais nous avons fait des trous dans cette couche ! Les A et B non seulement touchent la terre, mais pénètrent de plus d’un mètre dans l’eau, oui ! On peut avoir une insolation en se baignant. Même avec un ciel très, très nuageux 70 % atteignent la terre. Ils sont plus agressifs quand le soleil est à la vertical de nos têtes. Sur l’ensemble des UV A et B que nous recevons au cours d’une journée, les deux tiers nous atteignent entre 10 et 14 heures à l’heure du soleil (12 et 16 heures d’été. A ces heures, en moyenne sur les côtes métropolitaine, il faut 20 minutes pour attraper un coup de soleil). En altitude ils sont plus virulents, ils se réverbèrent partout particulièrement sur la neige, l’eau et le sable, on n’est donc pas complètement à l’abri à l’ombre.
Il y a heureusement des effets bénéfiques, les UVB produisent les deux tiers de notre besoin en vitamine D, sauf chez les sujets à risque. Le soleil est bon pour le moral et équilibre les rythmes biologiques.
Qu’est-ce que le bronzage ?
Pour certains d’entre nous, la qualité des vacances passe par la qualité du bronzage, on peut même entendre certains racistes dire : « T’as vu, j’suis noir. »
Nous sommes inégaux devant le bronzage, entre les roux aux yeux bleu avec des taches de rousseur et les beaux hidalgos bruns aux yeux marron il y a une grande injustice selon nos critères de beauté.
Le bronzage est une défense de notre corps à l’agression des UVA et B, là encore, certains ont une bonne défense d’autres moins bonne. Mais il y a quand même une justice, les UVA et B font vieillir la peau plus vite.
Sous l’effet du soleil des grains de mélanine de couleur brune, montent à la surface de notre peau pour la protéger et colorer les cellules en surface. Nos cellules ont une durée de vie de quelques dizaines de jours, lorsque nous ne sommes plus exposés, ces cellules teintées meurent et sont remplacées par des cellules de notre couleur naturelle et nous débronzons. Et comme toujours, certains corps ne produisent pas de mélanine, certains en produisent de qualité médiocre et d’autres font des envieuses et envieux.
L’action de la mélanine, peut être perturbée par certains médicaments, cosmétiques et parfums.
Comment se préserver ?
Le choix des crèmes solaires doit être fait par un dermatologue ou votre médecin généraliste ou votre pharmacien, essayons si possible d’avoir des crèmes généralistes pour la famille, car l’efficacité des crèmes pour la dose prescrite au cm2 est valable pour 3 mois, d’utiliser une crème d’une année sur l’autre n’a qu’un effet placebo. D’autres parts en fonction du lieu de séjour (mer, montagne, tropiques, etc.) le choix peut être différent.
Le port de lunettes de soleil avec des verres filtrants est obligatoire.
En France, avant 12 heures et après 16 heures, nous pouvons multiplier les activités au soleil avec une utilisation modérée des crèmes solaires, par contre si nous souhaitons continuer dans le créneau horaire fatidique, remettons nous de la crème au moins quatre fois et après chaque bain ou douche. Nous sommes plus exposés immobiles que si nous bougeons. Certaines crèmes peuvent nous sembler chères, mais beaucoup, beaucoup moins qu’une journée de chimiothérapie.
Pour les moins de 3 ans, l‘exposition au soleil 12-16 heures est interdite.
Si dans certaines régions il est coutume de faire la sieste, habituons-nous aux coutumes ! Du matin au soir nous leur mettons un couvre chef, une crème protectrice, une chemisette ou tee-shirt (que nous pouvons mouiller avec de l’eau à température ambiante), lunettes de soleil, s’ils sont en mesure de les garder sur le nez et bien sûr nous leur faisons boire de l’eau fraîche à volonté.
Tout grain de beauté changeant de forme (rond devient ovale, ou l’inverse, formation de bec ou forme de croissant, etc.), de couleur (passe du clair au foncé ou l’inverse), de taille (grandit ou rapetisse) doit faire l’objet dans les meilleurs délais d’une visite chez un dermatologue.
Plus de renseignements :
http://www.soleil.info : Les effets du soleil sur la santé
Télécharger le dépliant : « Protéger l’enfant des risques liés à l’exposition solaire » [PDF]
